Posty: 7 #1648053
|
najlepsza dieta opiera sie przede wszystkim na cwiczeniach, a w drugiej kolejnosci na jedzeniu:> jesli o mnie chodzi to duzo cwicze (bieganie po pol godziny rano i pol godziny wieczorem, raz lub dwa razy w tygodniu basen po 1h, raz w miesiacu silownia - 2h, no i codziennie po pol godziny cwiczen na macie) :>
jesli chodzi o odzywianie:
na sniadanie owoc i litr wody, na obiad sushi (najlepiej zamowic, ja zamawiam z orient corner, ale czasem w supermarkecie tez mozna znalezc swiezy zestaw) i rowniez litr wody, na kolacje pasta z tunczyka i kanapki z maslem lub szczypiorkiem, ew. jakis twarozek. no i tradycyjnie litr wody. no i oczywiscie wzbogacam swoja 'diete' o wiele ryb i jogurtow. ale przede wszystkim woda, woda i jeszcze raz woda :> |