ZMARTWIENIA !!!

Siema mam problem mam 18 lat a jestem strasznie chudy.. mam dziewczyne juz z prawie 3 lata wstydze sie nie kiedy sciagnac koszulke... wpycham w siebie pizze hamburgery jem same kalorie i nic mi to nie daje poradzie co mam zrobic by przytyc i miec troche miesi bardzo prosze o wypowiedzi z gory dziekuje

odżywki węglowodanowo białkowe i chodź raz w tyg na siłownie. Mało powtórzen i większe ciężary. Długie przerwy. Dużo węglowodanów, np banan czy jakaś czekolada.

Chłopak mojej siostry ma 188 cm a wazy 65 kg. Poszedl do lekarza i ten kazal mu zazywac bialko. Wszystko szlo mu w miesnie, ale po pewnym czasie jak wazyl 80 kg uznal, ze jest za gruby i przestal zazywac. A ze jest... dziwny, to szybko stracil to co zdobyl
Tak, ze bialko na pewno!

Trzeba przede wszystkim racjonalnie podchodzić do swojego ciała. W takiej sytuacji można szybko przesadzić, jeśli będziesz próbował w krótkim czasie wielu sposobów na zwiększenie masy zwłaszcza na własną rękę. Zaburzenia żywieniowe, są kwestią do obgadania z lekarzem, dlatego może zanim zaczniesz łykać jakieś białka etc. wybierz się do lekarza. To chyba będzie najrozsądniejsze.